Por que quebra-cabeça é bom para a saúde mental?
Foi um dia agitado no escritório e você ficou mentalmente esgotado. Por mais que você se esforce para fazer o seu melhor, muito estresse nunca é bom para o corpo e a saúde mental.
Mesmo quando você finalmente está em casa e pronto para dormir, pode levar muito tempo para relaxar antes de ficar calmo o suficiente para adormecer.
Aqui está um método de relaxamento que abrange vários benefícios para a saúde mental: resolver quebra-cabeças.
Nós sabemos o que você está pensando. “Mas isso não vai me fazer trabalhar de novo?” Não exatamente.
Tipo de quebra-cabeça como caça palavras, palavras cruzadas e sudoku são altamente recomendados pelos médicos para manter seu nível de estresse sob controle, melhorando assim sua saúde mental.
Um dos principais motivos é que o quebra-cabeça permite que você se concentre em apenas uma coisa. Enquanto a multitarefa coloca o lobo frontal do cérebro sob estresse, a tarefa única de montar um quebra-cabeça bom e envolvente elimina esse estresse.
A resolução de um quebra-cabeça funciona nos dois hemisférios do cérebro, o que aumenta nossa capacidade de focar e colocar com sucesso uma peça do quebra-cabeça para criar uma imagem mais ampla, incentivando a produção de dopamina, o neurotransmissor que regula o humor e afeta a concentração, a motivação, a memória.
Montar um quebra-cabeças é uma ótima maneira de combater o estresse, mas também é benéfico para sua saúde mental e física.
Ao reorientar a mente dos pensamentos negativos e estressantes, você diminui os níveis de cortisol e pressão arterial, tornando o corpo e a mente saudáveis.
Queremos incentivar as pessoas a começar a cuidar da sua saúde mental, e uma das maneiras mais divertidas e eficientes de cuidar da saúde mental é montando quebra cabeças bons, com propostas diferentes do que há por aí no mercado hoje.
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